어깨 통증의 숨겨진 원인: 석회성 건염, 오십견과 어떻게 다를까?
안녕하세요, 여러분! 혹시 아침에 눈을 떴는데 어깨가 너무 아파서 팔을 들 수도 없었던 경험 있으신가요? 저는 주변에서 그런 분들을 종종 봤는데, 대부분 '오십견'이겠거니 하고 대수롭지 않게 넘기시더라고요. 그런데 알고 보니 오십견이 아니라 어깨에 돌이 생기는 '석회성 건염'인 경우가 많았어요. 오늘은 이 석회성 건염에 대해 제가 꼼꼼하게 정리해 드릴게요.
석회성 건염이란 무엇인가요? 🤔
석회성 건염은 어깨 힘줄(회전근개)에 석회질이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환이에요. 어깨에 돌이 생긴다는 표현이 딱 맞죠. 이 돌은 주로 어깨를 과도하게 사용하거나, 노화로 인해 힘줄의 퇴행성 변화가 생길 때 발생하는데요. 통증이 너무 심해서 밤에 잠을 설치는 분들이 많아요.
석회성 건염은 주로 30~50대 연령층에서 많이 발생하며, 특히 어깨를 반복적으로 사용하는 직업을 가진 분들에게 자주 나타납니다.
석회성 건염은 보통 세 가지 단계를 거치면서 진행돼요.
- 형성기: 석회질이 어깨 힘줄에 쌓이기 시작하는 시기예요. 이때는 통증이 거의 없거나 약해서 잘 느끼지 못할 수 있어요.
- 흡수기: 몸이 쌓인 석회질을 녹이려고 하는 시기입니다. 이때 염증 반응이 극심해지면서 참을 수 없는 통증이 나타나요. 이 통증 때문에 응급실을 찾는 분들도 계실 정도예요.
- 재형성기: 흡수된 석회질이 점차 사라지고 힘줄이 원래의 상태로 회복되는 단계입니다. 통증도 서서히 줄어들게 되죠.
어떤 치료 방법이 있나요? 🩺
석회성 건염은 통증의 정도와 석회질의 크기에 따라 다양한 치료법을 적용할 수 있어요. 심하지 않은 초기에는 비수술적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다.
비수술적 치료법 📝
- 약물 치료 및 물리 치료: 소염 진통제를 복용하고 물리 치료를 병행하여 통증과 염증을 완화합니다.
- 체외충격파 치료 (ESWT): 강한 충격파를 석회질 부위에 쏘아 석회질을 분쇄하고 흡수를 촉진하는 방법입니다. 통증 완화에 효과가 좋아요.
- 주사 치료: 통증이 심한 경우 스테로이드나 국소마취제를 주입하여 염증을 가라앉히는 치료입니다.
위의 방법으로 효과가 없거나 석회질의 크기가 너무 크다면 수술적 치료를 고려할 수 있어요.
수술적 치료법 👨⚕️
- 관절내시경 수술: 작은 구멍을 통해 내시경을 삽입하여 석회질을 직접 제거하는 방법입니다. 비교적 회복이 빠르다는 장점이 있어요.
석회성 건염 예방 및 관리법 🤸♀️
통증이 사라졌다고 방심하면 안 돼요! 재발을 막고 건강한 어깨를 유지하기 위해 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
- 어깨 스트레칭: 어깨와 목 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주세요.
- 바른 자세 유지: 특히 컴퓨터를 오래 사용하는 경우, 허리를 펴고 어깨가 앞으로 굽지 않도록 신경 써주세요.
- 냉찜질과 온찜질: 급성 통증 시에는 냉찜질을, 만성 통증이나 근육 이완이 필요할 때는 온찜질을 해주면 도움이 됩니다.
통증이 너무 심할 때는 억지로 스트레칭을 하기보다 휴식을 취하고 병원을 방문하는 것이 가장 중요해요. 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
자주 묻는 질문 ❓
저도 주변에 석회성 건염으로 고생하는 분들을 많이 봐서 이 글을 쓰면서 더 마음이 쓰이네요. 어깨 통증은 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있으니, 절대 가볍게 여기지 마시고 전문가와 상담하여 꼭 치료받으시길 바랍니다. 건강한 어깨로 활기찬 일상을 되찾으시길 응원할게요! 😊