시니어팔팔구구

안녕하세요. 시니어팔팔구구입니다. 100세 시대, 스트레스 관리가 왜 중요할까요? 바쁜 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재죠. 특히 100세 시대를 건강하고 행복하게 보내려면 스트레스 관리는 선택이 아닌 필수랍니다! 이 글에서 삶의 질을 높이는 스트레스 관리 비법을 함께 알아봐요. 요즘 주변을 보면 '100세 시대'라는 말이 이제는 정말 현실이 된 것 같아요. 예전에는 환갑만 넘어도 "오래 사셨네!" 했는데, 이제는 80, 90세도 정정하게 활동하시는 분들이 많아졌잖아요? 정말 놀라운 변화죠! 😊 그런데 이렇게 길어진 삶을 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라, 웰빙(Well-being) 하게 보내는 것이 우리 모두의 목표가 아닐까 싶어요. 웰빙의 핵심에는 여러 요소가 있지만, 저는 특히 '스트레스 관리'가 정말 중요하다고 생각해요. 스트레스는 눈에 보이지 않지만 우리 몸과 마음을 야금야금 갉아먹는 주범이 될 수 있거든요. 저도 살면서 크고 작은 스트레스 때문에 고생한 적이 한두 번이 아니랍니다. 😥 스트레스, 과연 무엇일까요? 🧐 우리가 흔히 '스트레스 받는다'고 말하지만, 정확히 스트레스가 무엇인지 생각해본 적 있으신가요? 스트레스는 쉽게 말해 우리가 외부 자극이나 변화에 적응해야 할 때 나타나는 신체적, 정신적 반응 을 의미해요. 중요한 시험을 앞두고 심장이 두근거리거나, 예상치 못한 문제에 부딪혀 머리가 아픈 것 등이 모두 스트레스의 한 형태죠. 스트레스는 긍정적인 측면도 있어요. 적절한 스트레스는 오히려 동기 부여가 되어 더 나은 성과를 내게 하기도 하거든요. 하지만 문제는 만성적인 스트레스예요. 스트레스 반응이 너무 오래 지속되면 우리 건강에 정말 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 집중력이 떨어지고, 불면증에 시달리며, 심지어 고혈압, 위궤양, 심장 질환 등...