시니어팔팔구구

안녕하세요. 시니어팔팔구구입니다. "부모님, 편안하게 주무시나요?" 노년층의 불면증, 단순한 잠투정으로 넘기면 안 돼요! 멜라토닌 영양제의 효과와 부작용, 그리고 안전하게 수면을 돕는 방법을 함께 알아봅시다. 저희 부모님도 연세가 드시면서 '잠을 설치는 날이 많아졌다'는 말씀을 자주 하셨어요. 처음에는 그저 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘겼는데, 자꾸만 피곤해하시고 낮에 졸아도 밤에 깊이 못 주무시는 걸 보고 정말 걱정이 되더라고요. 혹시 우리 부모님도 이러시진 않나요? 노년층의 불면증은 단순히 피곤함을 넘어 삶의 질과 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 절대 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 그래서 오늘은 부모님의 편안한 잠을 위해 많은 분들이 궁금해하시는 멜라토닌 영양제에 대해 자세히 이야기해 보려고 해요. 😊 멜라토닌이란 무엇일까? 💡 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 자연스럽게 분비되는 생체 호르몬 이에요. '수면 호르몬'이라고도 불리는데, 해가 지고 어두워지면 분비량이 늘어나면서 우리 몸에게 "이제 슬슬 잠들 시간이야"라고 신호를 보내는 역할을 한답니다. 신기하게도 이 호르몬은 청소년기에 가장 왕성하게 분비되다가 20대 이후부터 서서히 줄어들고, 50대 이후에는 그 양이 급격히 감소하게 돼요. 이게 바로 어르신들이 잠이 줄거나 깊은 잠을 못 주무시는 이유 중 하나죠. 📌 알아두세요! 국내에서는 멜라토닌이 의사 처방이 필요한 '의약품'으로 분류되어 있어요. 해외에서 구매하는 멜라토닌은 '영양제'로 분류되는데, 이는 의약품인 멜라토닌과 성분, 효과, 함량 등에서 차이가 있을 수 있습니다. 노년층 불면증에 멜라토닌...