시니어팔팔구구

안녕하세요. 시니어팔팔구구입니다. 주방의 보물, 올리브오일: 만성 염증 잡는 똑똑한 활용법 🌿 만성 염증으로 고민하고 계신가요? 우리 주방에 숨어있는 보물, 올리브오일이 그 해결책이 될 수 있습니다. 올리브오일의 놀라운 항염증 효능부터 현명한 선택법, 그리고 일상에서 쉽고 맛있게 활용하는 비법까지, 이 글에서 모두 알려드릴게요! 안녕하세요! 여러분의 주방엔 어떤 식용유가 자리하고 있나요? 저는 한동안 아무거나 사용하다가, 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼면서 식재료 하나하나에 관심을 갖게 되었어요. 특히 '만성 염증'이라는 단어를 접하고 나서부터는 더욱 신중해졌죠. 혹시 여러분도 알 수 없는 피로감이나 잔병치레로 고생하고 계신다면, 저처럼 만성 염증을 의심해 볼 필요가 있어요. 만성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 과도하게 반응하면서 생기는 염증 반응이 장기간 지속되는 상태를 말하는데요, 이게 각종 질병의 원인이 될 수 있거든요. 그런데 말이죠, 우리 주방의 흔한 재료 중에도 이 만성 염증을 잡는 데 큰 도움을 주는 '보물'이 숨어 있다는 사실! 바로 '올리브오일'이랍니다. 😊 만성 염증, 왜 위험하고 어떻게 생길까? ⚠️ 우리 몸의 염증은 외부 침입자로부터 스스로를 보호하는 자연스러운 방어 반응이에요. 상처가 나거나 세균에 감염되었을 때 열이 나고 붓는 게 바로 급성 염증이죠. 이건 우리 몸이 열심히 일하고 있다는 신호니까 괜찮아요. 문제는 이 염증 반응이 불필요하게 오래 지속될 때예요. 스트레스, 불규칙한 식습관, 흡연, 음주, 부족한 수면, 환경 오염 물질 등이 만성 염증을 유발하는 주범으로 꼽히죠. 만성 염증은 눈에 띄는 증상이 없어 알아차리기 어렵고, 몸속에서 소리 없이 진행되면서 장기 손상이나 여러 질병을 일으킬 수 있어요. 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병, 그리고 류마티스 관절염 같...