시니어팔팔구구

안녕하세요. 시니어팔팔구구입니다. 과체중, 무릎 관절에 어떤 영향을 미칠까요? 무릎 통증의 숨겨진 주범, 바로 비만일 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 비만이 무릎 건강을 어떻게 위협하는지, 그리고 어떤 방법으로 관절을 지킬 수 있는지 쉽고 명쾌하게 알려드릴게요!   "어휴, 무릎이 시큰거려서 걷기도 힘드네." 혹시 이런 말, 요즘 자주 하고 계시지 않나요? 예전에는 몰랐는데, 나이가 들면서 걷는 것조차 힘들어지면 정말 서럽잖아요. 특히 저는 맛집 탐방을 좋아하는데, 무릎이 아파서 맛있는 걸 먹으러 가는 것도 망설여질 때가 많았어요. 그때 문득, 혹시 내 몸무게 때문인가? 하는 생각이 들더라고요. 솔직히 말해서, 운동은 싫고 맛있는 건 포기 못해서 조금씩 몸이 불어났거든요. 저처럼 무릎 통증으로 고생하는 분들, 혹시 체중 관리가 필요하진 않은지 한번 점검해볼 때입니다. 왜냐하면 비만은 단순한 미용 문제가 아니라, 우리 몸의 가장 중요한 관절 중 하나인 무릎 건강에 치명적인 영향을 주기 때문이죠. 오늘 포스팅에서는 비만이 무릎 관절에 미치는 영향부터 해결책까지, 제가 직접 찾아보고 공부한 내용을 공유해드릴게요! 😊   무거운 짐을 지고 있는 우리 무릎 ⚠️ 우리 무릎은 생각보다 훨씬 더 많은 무게를 지탱하고 있어요. 단순한 체중 이상의 압력을 받는다는 사실, 알고 계셨나요? 비만인 경우 무릎 관절에 가해지는 부담은 상상 이상이에요. 💡 알아두세요! 체중과 무릎 압력의 관계 연구에 따르면 체중이 1kg 증가할 때 무릎에는 그 3~5배에 달하는 압력 이 더해진다고 해요. 만약 5kg이 늘었다면, 무릎은 15kg 이상의 추가적인 하중을 견뎌야 한다는 뜻이죠. 걷거나 계단을 오르내릴 때 이 압력은 ...